w 29

Lidia znów masz pełno nabialu w swojej diecie: jogurt, twarog, mleko rano, spora wiekszosc ludzi reaguje zle na nabial i o ile w malej ilosci nie powoduje kloptow o tyle w takiej jest niezdrowy. Co innego gdybys miala dostep do świeżego - niepasteryzowanego mleka, a tak jesz biala martwa substancje, która prócz podrażniania jelit nic tobie nie [...]

Dziś siłowy + 15 min. interwałów. Tran, o3, magnez, potas, wapń, rutinoscorbin. 1. Omlet 2 jajka, warzywa, zioła, łyżka oliwy z oliwek. 2. Owsianka: 250ml mleka, 40g owsianych, parę truskawek + troszkę pomelo. 3. Pierś z kurczaka, kromka razowca, orzechy, papryka. 4. Stek z wołowiny, sałata, ogórek, pomidor, łyżeczka oliwy i jogurtu. 5. Twaróg [...]

Hejka wpadne jutro, dzis za bardzo emocjonalnie bym do tego tematu podeszla. Poki co trzymaj sie i nie daj sie bo nie jest zle Fakt jest ze kazdy ma czasem wystajacy brzuchol, ja mam momenty ze wygladam jak w 6mcu ciazy

Oj, bo Agi pytanie tak zabrzmiało jakby było oczywiste, że starsza osoba w wieku 29 lat musi mieć dzieci

Ok, to tak, łydki już wiem, jak. Brzuch też :) 3x20. Co do zestawu A, mam filmiki, proszę o sprawdzenie, czy ok: A1. http://www.nacyklu.pl/cwiczenie-wykroki-z-hantlami-68 A2. http://www.youtube.com/watch#!v=QhzhrLWstkc&feature=related (to nawet robiłam, ale nie znałam nazwy). Pewnie taką ławkę miałeś na myśli, jak na filmie ;) A3. Pompek nie [...]

tylko jeszcze się podszkole i dpiero zaczne balety wśród tych co gadali że to mi g**** da lepiej iść na siłke 200 mety i do przodu a teraz już zmieniają zdanie to jest cały sens wypowiedzi !!! nie chodzi mi o to aby pokazywać jaki to zemnie kozak bo i tak wiem że by oberwał ostro od wielu osób zdaje sobie z tego sprawe ale chodzi mi o to że jak [...]

ja czytam edit jeszcze raz czytam Zmieniony przez - xami w dniu 2006-11-18 21:25:34 Edek? .. LaMamona?... możne na Was można liczyć? kliku..kliku.. Zmieniony przez - xami w dniu 2006-11-19 15:33:16 Elo MaTeo jak nasza strona główna? Zmieniony przez - xami w dniu 2006-11-19 19:28:19

Dobrze, Także oczywiscie mam planowane spożywanie ryb, ale ciężko sobie pozwolić na ich codzienne spożycie (nadrabiam te kwasy Omegą3 w kapsułkach) W takim razie w którym miejscu sugerowałby Pan umiejscowienie warzyw? Większa ilość przed treningiem czy może z rana? Zmieniony przez - Tejo123 w dniu 2017-08-29 15:16:31 Zmieniony przez - Tejo123 w [...]

moja jak widze też, bo 71 trzyma się od dosyć dawna, a że jak wiadomo waga lubi sie wahac te 1-2 kg to czasem wchodzi na 72 ;) dziś troszke zmieniłem trening, nieco bardziej siłowo. wycisk klatka sztanga 10-8-6 (60-60-60) unoszenie hantli na boki 10-10-10 (10-10-10) szrugsy 15-15-15 (60-60-60) wycisk wąsko triceps 10-10 (40-40) uginanie ramion [...]

Christian Bale w Mechaniku grał w tym samym roku co w Batman Begins. Porównajcie foty. Druga z Mechanika. I to żaden fotomontaż. Gość pisał że schudł tak bardzo , że nawet jednej pompki nie mógł zrobić. Pierwszy był kręcony mechanik! Ciekawe na czym potem przytył do batmana?:) Zmieniony przez - joszi68 w dniu 2008-01-18 00:16:09 Zmieniony przez - [...]

tak ale czasem mozna sie nadziac na kogos kto trenuje i to dlugo a wtedy obserwacja twarzy moze nas tylko i wylacznie zmylic daltego owszem czesto kontroluje wzorkiem twarz przeciwnika ale to poto aby wyczuc moment ataku a nie obrony jestem zwolennikiem obserwacji wszystkich 4 konczyn ale fakt faktem ze wiekszosc ludzi strasznie sie spina na [...]

ale mozesz go czyms ws****ic a znam i takich ktorzy trenuja dlugo i tez kozacza zalezy od czlowieka i od sw ktore trenuja. np kozaki w karte odpadaja szybko bo to niedlanich u nas na kb wykruszaja sie powoli od kiedy sie sparingi zaczely ale jeszcze jeden taki zostal kozak wybitny no ale pracuje nad nim SFD FIGHT CLUB Mr. Anderson. Suprise... to [...]

Bregalad jak siadzie komus strzal na splot słoneczny to nie ma mocnych a jak gosc w chwili uderzenia wdycha powietrze to raczej konczy sie walka. Pozdrawiam SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

a ja mam pytanko, bo jeszcze nie przeczytałem całego postu, do autora tego tekstu, czy to zdarzyło się w tym podziemnym przejsciu na korfantego, obok spotku Sam zostałem tam kiedyś zaatakowany, tzn. chcieli mnie okraść, ale jakoś mi się udało A i kiedy się to stało??? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli [...]

TAM!!!!!!!!8 PRzecież tam jest zawsze w**** ludzi!!!! Nic dziwnego, że od mojego pamiętnego wyjazdu do katowic już nie jeżdze. Rok gdzieś 2000 jade, próba kracieży, szczaiłem się do urzędu stanu cywilnego 2001 ok. jakiś skin jakoś dziwnie na mnie się gapił, był cały pobity i właśnie go spotkałem tam gdzie mówisz, jakoś dziwnie się gapił i już [...]

bregalad: niezła historia z tymi stoiskami hehehehehe. Ale ammo faktycznie słyszałem, że nie do dostania. I dlatego właśnie co pewien czas dochodzi do włamu na wojskowe składy broni, które ochrania zazwyczaj jeden 19 letni żołnierz siedzący przy szlabanie... SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as [...]

bo to byli żule... natomiast na wyćwiczonych "fajterów śmietnikowych" to paralizator nie pomoże. SFD FIGHT CLUB Doradca w dziale Combat/Samoobrona Everybodys stupid, but not as stupid as Johnny Knoxville!

Tak jak Rafał , on polecił mi to carbo i jest naprawdę w porządku aż chyba uzależniłem się od smaku pomarańczy ! Zmieniony przez - PurePower w dniu 2008-11-29 19:44:41

W dużym op. powinna być miarka. Weź jakiś nóż albo tasak(joke) i pomieszaj w proszku. Tak się szuka miarek ...i nie będziesz musiał się narkotyzować wdychając opary P.s. Pure Pozdrro

ważniejszy jest wzrost ale dla pewnosci zapytaj obsługe sklepu w którym zamierzasz kupić Zmieniony przez - Zdenek_SB w dniu 2015-10-18 11:19:29